Ashtanga
Le Yoga de l'aboutissement
L’Ashtanga est un yoga traditionnel dynamique composé de six séries. Il signifie « Yoga des 8 membres » en référence aux yoga sutras de Patañjali.
1 - Yama : observation, code de conduite et règles de vie en société.
2 - Niyama : introspection et autodiscipline.
3 - Asana : pratique des postures du yoga.
4 - Pranayama : respiration et contrôle du souffle.
5 - Pratyahara : économie et contrôle des sens.
6 - Dharana : concentration.
7 - Dhyana : méditation.
8 - Samadhi : éveil et réalisation du soi.
Les cours débutant se focalisent sur la première qui comporte soixante-dix postures. Chaque posture enseignée est une clé pour la suivante. Il faut donc accepter de passer du temps sur une posture pour la maîtriser et pouvoir accéder à celle d’après. Les postures sont toujours les mêmes, contrairement à vous qui, petit à petit, étape par étape, commencez à changer.
• Détoxifier le corps, les tissus et les organes, éliminer les toxines.
• Renforcer les articulations du corps .
• Augmenter l’endurance et la flexibilité.
• Perdre du poids.
• Réduire le stress et l’anxiété / trouver votre cadre et de la discipline.
Dans quelque temps vous ferez peut-être partie de ces personnes qui disent (moi y compris) “Le yoga a changé ma vie !”