Hatha Yoga
Maîtrise du corps et des sens
Cette pratique, qui fait partie de la grande famille du yoga, consiste à travailler sa respiration ainsi que sa posture pour retrouver un bien-être physique et émotionnel complet.
Le terme Hatha désigne en sanskrit l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.
C’est la forme traditionnelle de yoga la plus pratiquée en Occident. Relaxation, postures, travail du souffle et de la concentration...
Connu pour être accessible à tous, il ne faut pas nécessairement être très souple pour s'initier au hatha yoga. Il est tout à fait possible d'adapter les postures à son niveau et de progresser rapidement.
• Amélioration de la souplesse dans la vie tous les jours
• Réduction des douleurs dorsales
• Relaxation du corps
• Amélioration de la respiration et de la capacité pulmonaire
• Travail de toutes les zones du corps via les postures ou asanas
• Relaxation mentale intense
• Meilleure gestion des émotions dans la vie de tous les jours
• Réduction des troubles du sommeil